يكي از مهم‌ترين عوامل اجراي کاهش زمان عکس العمل در تمرین در تمامی ورزشکاران تصميم‌گيري است. تصميم‌گيري درباره‌ي اين‌كه چه كاري انجام دهيم وچه چيزي را انجام ندهيم. اين تصميم‌گيري در شرايط ويژه بايستي به سرعت و با ضريب اطمينان بالایی انجام شود. زمان واكنش يا Reaction time شاخص بسيار مهمی براي انداز‌ه‌گيري سرعت تصميم‌گيري […]

کارهایی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید ریکاوری بعد از ورزش امری ضروری است و بخشی از هر گونه برنامه های ورزشی بشمار می رود اما اغلب نادیده گرفته می شود بعد از هر ورزش وزنه برداری یا حتی راه رفتن روی تردمیل. دوره ریکاوری به همان اندازه مهم است و مهم نیست که […]